O mês de Outubro se veste de rosa para nos lembrar de um ato essencial de amor próprio: a prevenção e o combate ao câncer de mama. Para o Grandina, que nasceu da filosofia de que o esporte é autocuidado e o movimento é terapia, esta campanha ressoa em nossa essência.

Afinal, cuidar do corpo é cuidar da mente, e a prevenção é o maior ato de empoderamento que podemos praticar.

 

O Movimento como Escudo: Prevenção Física e Mental

Quando falamos em prevenção do câncer de mama, o foco costuma estar nos exames e na alimentação. No entanto, a ciência é categórica: a atividade física regular é uma das estratégias mais poderosas e acessíveis para a redução de risco [1].

Estudos mostram que mulheres que mantêm uma rotina ativa têm uma incidência significativamente menor da doença. O exercício atua de diversas formas:

Controle Hormonal: Ajuda a regular os níveis de estrogênio, um hormônio que, em excesso, pode estimular o crescimento de células cancerígenas.

Controle de Peso: Combate o excesso de gordura corporal, que é um fator de risco conhecido.

Fortalecimento Imunológico: Melhora a circulação e a resposta do sistema de defesa do corpo.

O Instituto Nacional de Câncer (INCA) recomenda, no mínimo, 150 minutos por semana de atividades moderadas [2]. No Grandina, vemos esses minutos não como uma obrigação, mas como a sua pausa sagrada para investir em sua saúde mais profunda.

A Filosofia Grandina: Vestir a Alma para a Batalha

A história do Grandina nos ensina que o movimento surgiu como uma âncora em meio à correria corporativa, uma forma de manter o equilíbrio e a saúde mental. Essa filosofia se torna ainda mais vital quando enfrentamos a realidade do câncer, seja na prevenção ou no tratamento.

O impacto do exercício vai muito além do físico:

1. Combate à Fadiga e Melhora da Qualidade de Vida

Para pacientes em tratamento, a fadiga é um sintoma comum e debilitante. A atividade física, ao contrário do que se possa pensar, é um poderoso adjuvante no tratamento oncológico [3]. Estudos demonstram que o exercício ajuda a aliviar o cansaço físico e mental, melhorando a disposição e a qualidade de vida durante e após a quimioterapia ou radioterapia [4].

2. O Movimento como Terapia para a Mente

O diagnóstico e o tratamento do câncer de mama carregam um peso emocional imenso, podendo levar a quadros de ansiedade e depressão. É aqui que o movimento cumpre seu papel terapêutico:

Liberação de Endorfinas: O exercício libera neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar e reduzem o estresse.

Retomada do Controle: O ato de se exercitar, de sentir o corpo forte e capaz, devolve à mulher a sensação de controle sobre si mesma, essencial em um momento de incertezas.

Conexão Social: A prática em grupo ou o simples ato de sair de casa para se movimentar combate o isolamento e fortalece a rede de apoio.

Outubro Rosa é um Chamado ao Autocuidado Completo

O Grandina nasceu da crença de que a moda deve ser o veículo para expressar a sua força interior. Nossas peças são pensadas para te dar o conforto e o empoderamento necessários para que você possa focar no que realmente importa: o seu bem-estar integral.

Neste Outubro Rosa, o convite é para que você não apenas se examine, mas que se movimente. Vista a sua força, vista a sua verdade e vista a sua alma. Que o autocuidado seja a sua rotina e a prevenção, o seu manifesto.

Lembre-se: O esporte é a sua âncora. A prevenção é o seu poder.

Referências

[1] Qualicorp. O impacto do exercício físico na prevenção do câncer de mama.

[2] Governo Federal. Outubro Rosa: como a atividade física contribui para a prevenção do câncer de mama.

[3] Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC). Exercício físico: um adjuvante no tratamento oncológico.

[4] Oncoguia. Pacientes com câncer de mama avançado têm série de benefícios ao adotar exercício físico, mostra estudo.